BİLEK GÜREŞİ TEKNİKLERİ VE AÇIKLAMALARI
bilek güreşinde 2 temel maç anlayışı vardır,sürat maçı ve kontrollü maç diye ayırabiliriz bu 2 temel anlayışı.bazıları direkt olarak rakibi tuş minderine süratle getirmeye çalışırken bazılarıda önce kontrolü ele geçirip sonra yenmeye çalışırlar.Antrenman sırasında her hangi bir sakatlığa maruz kalmamak için mutlaka kaslarınızı iyice ısındırmalısınız.
-Hareketlerin Altlarında Açıklamaları Vardır
Toproll
Yana doğru yaptığımız basınç direkt olarak mindere ve rakibin başparmağının üzerinden içe büküş yapılarak uygulanır.
Drag hook
Drag Hook dediğimiz teknik ise rakibimizi içe büküp ardından kendi tarafımıza doğru sürülerek yapılır.
Post
Post yükleme tekniği ise yine rakibin parmaklarına doğru geriye doğru yükleyerek uygulanır.
Shoulder roll
Shoulder Roll dediğimiz teknik ise yine rakibin koluna doğru,omuzumuzla rakibimize doğru yapılan basınçtır.
Side Pressure
Side Pressure dediğimiz ve yana doğru yaptığımız basınç direkt olarak mindere ve rakibin başparmağının üzerinden içe büküş yapılarak uygulanır.
Hook
Hook dediğimiz basınç maçında ise hamle içeriye doğru rakibin koluna doğru uygulanır
ne biçim teknikler
bizim sınıfta ben herkesi yeniyorum.
ama benim 2 katım kiloda olan birisini sol kolumla yeniyorum ama iş sağa gelince beni çok zorluyo
tşk
Videolar ile desteklense daha iyi olur